باور نادرست: پیاده‌روی فقط عصرها باعث کاهش وزن می‌شود. 

پاسخ صحیح: ورزش صبحگاهی نیز متابولیسم را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. تمرین عصرگاهی برای عضله‌سازی و تمرینات قدرتی مناسب‌تر است.

️ورزش در ابتدای روز همچنین موجب بهبود خلق‌وخو، افزایش هوشیاری ذهنی و حتی ارتقای کیفیت خواب در مقایسه با ورزش عصرگاهی می‌شود.

️بهترین زمان ورزش، زمانی است که امکان تداوم فعالیت بدنی وجود داشته باشد.