توصیه‌های‌ معاونت بهداشت دزفول برای پیشگیری از گرمازدگی در سالمندان

✅ در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) از منزل خارج نشوند.اگر نیاز به بیرون رفتن دارند، در ساعات خنک ‌تر صبح یا عصر اقدام کنند.

✅ آب کافی بنوشند، حتی اگر احساس تشنگی ندارند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب (مگر به دستور پزشک محدود شده باشد).

✅ لباس نخی، گشاد و روشن بپوشند.

این نوع لباس‌ها به خنک ماندن بدن کمک می‌کند.

✅ در محیطی خنک و با تهویه مناسب بمانند. استفاده از پنکه یا کولر توصیه می‌شود. پرده‌ها را بسته نگه دارند تا نور مستقیم وارد نشود.

✅ دوش آب ولرم بگیرند یا پاهای خود را در آب خنک بگذارند. این کار کمک می‌کند دمای بدن کاهش یابد.

✅ از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، شیرین و نوشابه‌ها خودداری کنند.

این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث افزایش دفع آب از بدن شوند.

✅ در صورت بروز علائم گرمازدگی مانند:

سردرد، سرگیجه، تهوع، ضعف، تپش قلب، خشکی پوست، کاهش ادرار — فوراً به پزشک مراجعه شود.

✅ داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنند و در صورت مصرف داروهای مدر (ادرارآور) حتماً با پزشک درمورد میزان مصرف مایعات مشورت کنند.

#نقش_من_در_جوانی_ایران

#ایران_جوان_ایران_قوی

کلمات کلیدی