به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی دزفول، خانم فاطمه رستگارپور، مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت، با اشاره به ارتباط مستقیم میان استرس و فشارخون، بر اهمیت شناخت و مدیریت این عامل تأثیرگذار در سلامت جامعه تأکید کرد. 

️وی در این باره بیان کرد: «استرس، پاسخ طبیعی بدن به رویدادهای زندگی است که می‌تواند از نگرانی‌های کوچک روزمره تا مسائل بزرگ و تأثیرگذار بر جنبه‌های مختلف زندگی متغیر باشد. اما وقتی این استرس‌ها شدت یافته و مزمن شوند، می‌توانند اثرات منفی جدی بر جسم و روان انسان برجای بگذارند.»

️رستگارپور با تشریح نقش استرس در بروز فشارخون، گفت: «در موقعیت‌های استرس‌زا، بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد که شامل انقباض عروق است. این انقباض می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون شود. هرچند با رفع موقعیت استرس‌زا، فشارخون به حالت عادی بازمی‌گردد، اما استرس مزمن می‌تواند آسیب‌های جدی‌تری به بیماران مبتلا به فشار خون وارد کند.» 

️وی در ادامه، به سه شیوه اصلی تأثیر استرس بر بیماران مبتلا به فشار خون اشاره کرد:

 ۱. اختلال در نظم فکری و تمرکز: استرس مداوم باعث از دست رفتن نظم فکری و ذهنی شده و توانایی فرد برای مراقبت از خود را که برای مدیریت فشار خون حیاتی است، کاهش می‌دهد.

۲. تمایل به رفتارهای ناسالم: افراد تحت استرس مزمن، بیشتر به سمت رفتارهای زیان‌آوری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، تغذیه نامناسب (مصرف شیرینی و چربی زیاد) و کم‌تحرکی سوق داده می‌شوند که همگی به بالا رفتن فشار خون کمک می‌کنند.

۳. اثرات هورمونی: هورمون کورتیزول که بدن در پاسخ به استرس ترشح می‌کند، خود عامل افزایش فشار خون است. 

️وی همچنین با تأکید بر لزوم یادگیری مهارت‌های مقابله با استرس، راهکارهای زیر را پیشنهاد کرد:

پذیرش نگرانی: اولین قدم، پذیرفتن این نکته است که تجربه تنش و اضطراب در شرایط استرس‌زا امری طبیعی است و نباید فرد خود را به خاطر احساساتش سرزنش کند.

مدیریت نگرانی‌های مفید: تهیه فهرستی از کارهایی که می‌توان برای رفع عامل نگرانی انجام داد، به فرد کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر شرایط احساس کند.

پرت کردن حواس: انجام فعالیت‌هایی که باعث پرت‌شدن حواس می‌شوند مانند؛ فعالیت بدنی، بازی‌های فکری، تمرینات تنفس عمیق، آرام‌سازی و تصویرسازی ذهنی (تجسم) می‌تواند در کاهش اثرات استرس مؤثر باشد. 

️رستگارپور در پایان ابراز امیدواری کرد که با افزایش آگاهی عمومی نسبت به این ارتباط و آموزش راهکارهای مقابله با استرس، شاهد جامعه‌ای سالم‌تر و کاهش موارد ابتلا به فشارخون و کنترل این بیماری باشیم.