رژیم مدیترانه‌ای به دلیل داشتن چربی‌های مفید مثل روغن زیتون، محتوای بالای میوه و سبزی تازه، استفاده از گوشت سفید و کم چرب مثل ماهی و ماکیان، محدودیت مصرف غذاهای فرآوری شده و کنترل نمک، نقش به سزایی در کنترل بیماری‌هایی مثل آلزایمر، اضطراب و افسردگی دارد.