روابط عمومی معاونت بهداشت
ورزش، راهکاری مؤثر برای کاهش اضطراب در شرایط بحرانی
✅ روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی دزفول به نقل از یک عضو هیات علمی اعلام کرد:
����در شرایط اضطراب‌آور، هورمون کورتیزول که عامل استرس و هیجانات شدید است، در بدن افزایش می‌یابد، اما در مقابل سطح ترشح هورمون‌های شادی‌آور نظیر اندورفین و اکسی توسین کاهش پیدا می‌کند.
����ورزش‌های منظم و ساده، از جمله حرکات کششی در منزل یا در محیط‌های ایمن، می‌تواند سطح استرس را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد.
����ورزش‌های ایزومتریک و یوگا، روش های مؤثر در کاهش اضطراب
����نقش ارزشمند ورزش در تنظیم خواب و سلامت عمومی
����بیماران دیابتی، مبتلایان به فشار خون بالا و سایر بیماری‌های مزمن باید تعادل هورمونی بدن خود را حفظ کنند.
#نقش_من_در_جوانی_ایران
#ایران_جوان_ایران_قوی
