روابط عمومی معاونت بهداشت
هشدارهای ضروری در پیاده روی اربعین/ نکاتی که افراد دیابتی باید رعایت کنند
دکتر مهشید عصار معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی دزفول عنوان نمود: توجه به خودمراقبتی به منظور حفظ سلامت افراد دیابتی یک اولویت است. لذا لازم است قبل از شرکت در مراسم پر فیض پیاده روی اربعین با پزشک خود درباره تنظیم داروها و اقدامات ضروری مشورت نمایند.
دکتر عصار با اشاره به گرمای شدید هوا، رعایت نکاتی توسط مبتلایان به دیابت در پیاده روی اربعین را، جهت مراقبت از خود و مدیریت بهتر سطح قند خون ضروری دانستند.
۱. کنترل قند خون در گرما:
گرما میتواند باعث افزایش یا کاهش غیرمنتظره قند خون شده و جذب انسولین را تغییر دهد. همچنین تعریق زیاد و کم آبی بدن ممکن است غلظت قند خون را افزایش دهد. حتما با دستگاه قند خون به صورت مرتب میزان قند خود را بررسی کنید.
۲. پیشگیری از کم آبی:
حتی اگر تشنه نیستید، هر ۱۵-۲۰ دقیقه آب بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار پرهیز کنید. حتما علائم کم آبی مثل: سردرد، سرگیجه، خشکی دهان و تیره شدن ادرار را جدی بگیرید.
۳. مراقبت از پاها:
حتما از کفش های راحت استفاده کنید تا از تاول و زخم پا جلوگیری شود. پوشیدن جوراب های نخی و نرم و بررسی مرتب پاها از لحاظ عدم وجود زخم ضروری است.سعی کنید مرتب در استراحتگاه ها و موکب ها، پاهای خود را بشویید و خشک کنید و برای گردش خون بهتر، ماساژ دهید تا از عفونت و زخم پا پیشگیری شود.
۴. تغذیه و مدیریت قند خون:
جهت پیشگیری از افت قندخون، تنقلات سالمی مثل خرما، آجیل بی نمک، میوه های کم قند (مانند سیب) و بیسکویت دیابتی همراه خود داشته باشید.
۵. محافظت در برابر گرما:
از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید.کلاه لبه دار، عینک آفتابی و لباس نخی و گشاد بپوشید. بهتر است در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) حتی المقدور در موکب ها استراحت کنید.
۶. همراهی و آمادگی اورژانسی:
اطلاعات پزشکی خود را به زبان عربی یا انگلیسی همراه داشته باشید. سعی کنید همراهان و اطرافیان را از شرایط خود آگاه کنید تا در صورت افت یا افزایش شدید قند خون به شما کمک کنند. حتما در کیف خود انسولین، داروها، وسایل تست قند خون و محلول ضدعفونی همراه داشته باشید.
دکتر عصار در خاتمه با آرزوی قبولی عزاداری ها توصیه نمود در صورت احساس ضعف یا علائم خطر، حتماً استراحت کرده، کمک بخواهید و به اولین مرکز خدماتی مراجعه کنید.
نقش_من_در_جوانی_ایران
#ایران_جوان_ایران_قوی
