دوشنبه ٠٥ آبان ١٣٩٩
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 26711
 بازدید امروز : 577
 کل بازدید : 4061565
 بازدیدکنندگان آنلاين : 1
 زمان بازدید : 0.5304


  چاپ        ارسال به دوست

زندگی مشترک

بیایید راه من، راه تو، راه ما را انتخاب کنیم

 

زندگی مشترک ممکن است بستری از گل نباشد، اما به راستی می توان آغاز آن را زیباترین مقطع زندگی و تداوم آن را زیباترین دوران زندگی نامید. باید با صبر، تلاش، تعهد و سخت کوشی بستر لازم را برای ساختن زندگی شاد و آرام فراهم کنید. یکی از اولین چیزهایی که باید انجام دهید، مشخص کردن نقش ها و مسئولیت های مختلف به عنوان زن و شوهر، پدر و مادر، نان آور و خانه دار، دوست و عاشق و معشوق است تا از بروز درگیری های بعدی پیشگیری شود. همچنین به محبت، صمیمیت و درک تفاوت های جنسیتی نیاز دارید. باید از روش های ارضاء چنین نیازهایی مطلع باشید تا پایه های زندگی تان مستحکم شود. باید تلاش کنید در طول زندگی مشترک، عشق تان به یکدیگر افزایش یابد. شما، زندگی سرشار از عشق و مسئولیت های مشترک را انتخاب کرده اید تا در کنار هم رشد کنید و به یکدیگر عشق بورزید.

 

درباره نقش ها و مسئولیت های زوجین در ازدواج سوال دارید؟

چه کسی، چرا و چگونه باید این نقش ها را ایفا کند و مسئولیت ها را بپذیرد؟ این کارها را به دلیل احترام گذاشتن به سنت ها یا پس از تماشای فیلم و خواندن رمان انجام می دهید؟

یکی از علل عمده بروز اختلاف میان زن و شوهرها، مشخص نشدن نقش هر کس، پس از ازدواج است. فعالیت ها و مسئولیت ها باید به دقت مشخص شود. گفتگوی زوجین پیش از انجام هر کاری بسیار مهم است.

 

قوانینی برای اجرا کردن وجود دارد؟

گفت و گو و تصمیم گیری زوجین برای روشن شدن روال ها و دستورالعمل های درون خانواده، اهمیت زیادی دارد. برای تعریف و واگذاری نقش ها و مسئولیت ها در زندگی زناشویی باید شفافیت و انعطاف پذیری را سرلوحه کار قرار داد.

«اگر چیزی بهتر از دوست داشتن وجود داشته باشد، آن عشق است».

 

چگونه شعله عشق را روشن نگاه داریم؟

برای زنده نگه داشتن عشق، می توانید از راهکارهایی که در ادامه می آید، بهره ببرید. این راهکارها را از زبان یک زوج موفق بشنوید:

ابراز عشق و محبت: در طول روز چندین بار به همسرم می گویم، دوستت دارم. همواره در تلاش هستم تا روش های جدیدی برای ابراز عشق بیابم.

تعهد: همسرم می داند به رابطه و پیوند مان متعهد هستم. او از این بابت نگران نیست.

آرامش: من و همسرم می توانیم ساعت ها در کمال آرامش با هم حرف بزنیم.

صمیمیت: ما می توانیم بدون خجالت و ترس، احساسات خود را به زبان آوریم.

رشد و تعالی: نگران یکدیگریم؛ در جهت منافع یکدیگر فعالیت و همدیگر را به سمت رشد و تعالی بیشتر، تشویق می کنیم. این کارها سبب تعمیق عشق و علاقه و رشد هر یک از ما و کل خانواده شده است.

بازی: از بازی کردن، مشارکت در فعالیت های ورزشی و تفریحی لذت می بریم.

احترام: به حریم خصوصی یکدیگر و نیاز داشتن به تنهایی در زمان خاص احترام می گذاریم.

مسئولیت: هر کدام از ما، وظایف خود را می دانیم و بدون گله و شکایت آنها را انجام می دهیم.

حل و فصل مناقشات: مناقشات حل و فصل نشده، باعث دلگیری، خشم و نزاع می شود. تلاش می کنیم با استفاده از فضای آرام و عاری از خشونت، گفت و گو کنیم و راه حلی برای مناقشات مان پیدا کنیم.

ارتباط: تلاش می کنیم کلیه راه های ارتباط با هم را باز نگه داریم. به این منظور، به نظرات یکدیگر احترام می گذاریم.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

با زبان عشق حرف می زنید؟

زبان عشق، خالق خوشبختی در زندگی مشترک است.  بیایید 5 اصل زبان عشق را با یکدیگر مرور کنیم.

زبان عشق- اصل اول: کلمات کلیدی

 از تعارف کلامی و کلمات محبت آمیز استفاده کنید و با همسرتان، ارتباطی صمیمانه توام با احترام برقرار کنید.

زبان عشق- اصل دوم: صرف وقت با یکدیگر

صرف وقت با کیفیت با یکدیگر، سبب لذت بردن از هم و تقویت ارتباط می شود. منظور از صرف وقت با کیفیت این است که علاوه بر با هم بودن، وقت خود را به صورت شاد و مفید و در ارتباط با یکدیگر بگذرانید.

زبان عشق- اصل سوم: هدیه

هدیه دادن نشان می دهد که برای همسر خود و رابطه با او ارزش قایل هستید و به وی عشق می ورزید.

زبان عشق-اصل چهارم: خدمت به همسر

عشق خود را با انجام کارهایی که همسر شما دوست دارد به او نشان دهید. متقابلاً طرف مقابل می تواند با ابراز تشکر و قدردانی از همسر خود، این رابطه را مستحکم تر نماید.

زبان عشق-اصل پنجم: تماس فیزیکی

هر گونه تماس فیزیکی از قدرتمند ترین روش های برقراری و تحکیم ارتباط است.

 

ارزش و احترام به همسر: ضرورت زندگی شاد و موفق

همه دوست دارند که دیگران برای شخصیت، نظرات و نیازهای شان، ارزش و احترام قائل شوند. هنگامی که این احساس، بویژه از سوی همسر، برآورده نمی شود، فرد، اعتماد به نفس خود را از دست می دهد، احساس بی ارزش بودن می کند و به آدمی نق نقو و بهانه گیر تبدیل می شود. نتیجه این رفتار، نمایان شدن احساس ضعف و نهایتا ًبی اعتباری فرد است. پس از آن، وی برای دفاع از خود، با شیوه سرزنش و انتقاد، به همسرش حمله می کند. پس از این حمله و جدال، جنگ سرد، آغاز می شود. در این مرحله، فرد آسیب دیده، که نیازها و انتظاراتش به نوعی برآورده نشده است، برای فرار از احساسات صدمه دیده خود و تلاش برای بهبود آن، اعتماد به نفس و شخصیت همسر خود را تضعیف می نماید و موارد گوناگونی را به او تحمیل می کند یا نسبت می دهد. همانطور که می بینید رفتار نادرست زن با شوهر و یا بالعکس، چه آگاهانه و چه نا آگاهانه، نهایتاً به سوی خود او باز می گردد. این روند، تا زمانی که یکی از همسران یا هر دو، با درایت و بهره گیری از مهارت های ارتباط مؤثر، آن را متوقف نکند، ادامه می یابد و حتی بدتر می شود.

 

تنها پاسخ درست و غلط مهم نیست، نحوه پاسخ دادن هم مهم است.

هر یک از همسران، دیدگاه و خصوصیات منحصر به فرد خود را به زندگی مشترک می آورند. اما برخی از رفتارها سبب ایجاد سرخوردگی و آسیب به روابط مشترک می شود. زن یا شوهر ممکن است با رفتار خود، اعتماد به نفس همسرش و یا اعتماد او را به خود از میان ببرد. مجدداً تاکید می کنیم مسئله این نیست که زن و شوهر، کدام یک درست می گویند یا غلط؛ مهم ترین عامل آسیب به اعتماد متقابل و اعتماد به نفس همسر، ندانستن و نیاموختن روش های موثر برقراری ارتباط با یکدیگر است.

 

دستور نده؛ درخواست خود را به زیبایی به زبان آور

انتظارات برآورده نشده سبب سرخوردگی می شود. اما اگر یکی از زوجین، درخواست خود را با شیوه یا لحن نامناسبی، مثلاً به صورت دستور، مطرح کند، ممکن است همسرش را دلخور کند. برای پیشگیری از دلخوری، می توان آنها را به طرز مناسبی بیان کرد یا روی کاغذ نوشت. به عنوان نمونه درخواست شوهر ممکن است این طور باشد: «چقدر خوب است که وقتی از سر کار برمی گردم، خانه باشی و لباس هایی را بپوشی که در آنها قشنگ تری». یا زن می تواند درخواست خود را از شوهر، این طور مطرح کند: «دلم می خواهد روزهای جمعه با من و بچه ها باشی تا هم به کارهای خانه برسی و هم با بچه ها بازی کنی».

 

وقتی درخواست ها برآورده نمی شوند چه اتفاقی می افتد؟

زن از شوهر درخواست می کند تا کار خاصی را انجام دهد؛ اگر به درخواست او ترتیب اثر داده نشود، ممکن است عصبانی شود و حتی احساس بدی نسبت به زندگی مشترک پیدا کند؛ چون هر انسانی دوست دارد خواسته هایش مورد توجه قرار گیرد. این وضعیت می تواند متقابلاً برای شوهر نیز اتفاق بیفتد.

 

آگاهی از درخواست ها و توقعات

چگونه می توان مشکلاتی را که به علت برآورده نشدن انتظارات به وجود آمده، حل و فصل کرد؟ شاید کسی دوست داشته باشد که همسرش به سختی کار و تلاش کند تا انتظارات و نیازهای بیش از حد او، عیناً برآورده شوند. اما در صورت داشتن انتظارات غیرواقعی، نباید توقع داشته باشید همسرتان، چنین کند. بهتر است انتظارات خود را از همسرتان تغییر دهید تا گرفتار خشم و سرخوردگی نشوید.

توقعات خودتان را بررسی کنید. با استفاده از این سوالات، درخواست ها و توقعات خود را بررسی و بیان کنید:

§        از خود و همسرم چه توقعی دارم؟

§        هر دوی ما همین را می خواهیم؟

§        از خودم همان انتظاری را دارم که از همسرم دارم؟

§        انتظارات ما از یکدیگر یکسان است یا متفاوت؟

§        انتظارات چه کسی، بیشتر است؟

§        انتظارات چه کسی بیشتر برآورده می شود؟ چرا؟ چون او قدرتمند تر، مسن تر و باهوش تر است؟

§        آیا تحقق انتظارات و خواسته های من ارزشمندتر از برآورده شدن خواسته های همسرم است؟

§        انتظاراتم از کجا نشات گرفته است والدین، کتاب ها، مسجد، خواهر و برادر و یا محله ای که در آن بزرگ شده ام؟

§        من می دانم بقیه همسران در این زمینه، چنین خواسته و انتظاری دارند؟

§        من حق دارم چنین انتظار و خواسته ای داشته باشم؟

§        موظف هستم تا خواسته های همسرم را برآورده کنم؟

آیا انتظارات شما منطقی هستند؟

یکی از راه های کاهش خواسته ها و انتظارات، به چالش کشیدن آنها از منظر منطق و واقع گرایی است. در قبال هر انتظار و خواسته ای، سوال های زیر را از خودتان بپرسید:

§        منطقی است از همسرم بخواهم این طور از من حمایت کند؟

§        درست است که بخواهم همسرم فقط به این شکل رفتار کند؟

§        در صورت برآورده نشدن این خواسته، آسیب خواهم دید؟

§        آیا تحقق انتظار و خواسته من، حیاتی یا ضروری است؟

§        خواسته کمی است که همسرم در این مورد درکم کند؟

«اگر پاسخ شما به سوال نخست و دست کم دو سوال دیگر منفی باشد، نشان دهنده آن است که انتظارات و توقعات شما غیرمنطقی است».

 

منبع: کتاب «راهنمای ازدواج شاد و پایدار ویژه زوجین جوان»-وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

 

 


١٥:٣٥ - يکشنبه ٢٩ دی ١٣٩٨    /    شماره : ٩٤٩١    /    تعداد نمایش : ٧٥٤


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج





صفحه اصلي|ارتباط با ما|حریم خصوصی|سئوالات متداول|تماس با ما|نقشه سایت

كلیه حقوق مادی و معنوی این سایت برای دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی دزفول محفوظ می باشد
Copyright © 2012 Dezful University of Medical Sciences - All Rights Reserved